曇のち晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月06日（月）

曇のち晴、雲多し
< 曇 　｜　曇 >
眠り浅かった。
本日終日在宅。
自宅にて低糖質なのに＆281kcalしっかりうまい明星ロカボNOODLES、ルイボスティー、グリコジャイアントコーンナッツペーストinクリスピーチョコチョコナッツ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11085点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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