曇のち晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月06日（月）

曇のち晴、雲多し
< 曇 　｜　曇 >
眠り浅かった。
本日終日在宅。
自宅にて低糖質なのに＆281kcalしっかりうまい明星ロカボNOODLES、ルイボスティー、グリコジャイアントコーンナッツペーストinクリスピーチョコチョコナッツ。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11085点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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