曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

曇
< 曇のち晴、雲多し 　｜　晴 >
朝ラン♬
途中歩かずに走り切った♬
本日も在宅。
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子2個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
33101点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
198歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
4.97km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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