曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月07日（火）

曇
< 曇のち晴、雲多し 　｜　晴 >
朝ラン♬
途中歩かずに走り切った♬
本日も在宅。
自宅にて寿がきや名古屋名物みそ煮込うどん＋浜松の小葱少々＋玉子2個、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.44分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
33.28分
ジョギング（分） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
4.97km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
33101点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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