晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月08日（水）

晴
< 曇 　｜　曇 >
鵠沼→谷原→石神井→帰宅
午後３時半頃遅めのランチ（石窯パン工房コムギノホシ谷原にてビッグフランク、あんドーナツさとう、有料サービスコーヒー「アイス」）。
今日は妻実家へ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1472kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
186.3km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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