百五十九日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月29日（火）

百五十九日目
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平均速度 16.6km/h 最高速度 29.0km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 28.67km 時間(h) 1.4336
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン） 　kcal
消費カロリー(計算) 243kcal


【記録グラフ】
水分」
54.1%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
16.6km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
103分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
28.67km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 470 kcal
味噌汁（0.3人前） 42.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 131 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
17時
ご飯（1人前） 538 kcal
水炊き（1人前） 595 kcal
味噌汁（0.8人前） 180 kcal
22時
するめ（1人前） 123 kcal
  2888 kcal
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