百六十三日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

百六十三日目
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平均速度 16.6km/h 最高速度 29.0km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 13.10km 時間(h) 0.4948
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン）　　kcal
消費カロリー(計算) 84kcal


【記録グラフ】
水分」
56%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
16.6km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
49分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
13.1km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
2106歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（0.3人前） 68.1 kcal
餅（2人前） 235 kcal
12時
うな重（1人前） 1393 kcal
吸い物（1人前） 29.6 kcal
あげたこ（1人前） 339 kcal
18時
刺身（1人前） 276 kcal
おにぎり（2人前） 478 kcal
味噌汁（0.7人前） 98.4 kcal
スジャータ 家族の潤い野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
  2965 kcal
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