僕の「挑戦」に対する変化【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

僕の「挑戦」に対する変化
< 外部日記の閲覧はセ... 　｜　母（91歳）が下血... >
僕の公開・公表日記に「挑戦」なさる対抗者いますか？

この日記は、首都圏健歩会編［abe107の日記］で公開しました。
http://abe107.jugem.jp/?eid=1954

現在は、首都圏健歩会（会員数292名）
http://smcb.jp/group/9108
を自ら運営管理し、ハイキングやウォーキングのオフ会を開催しています。
日々の日記は下記で公開・公表しています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
◆abe107さんのお気に入りRSS
[http://abe107.iza.ne.jp/favorite/]
◆タカヤンのツブヤキ日記
[http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/]

オフ会参加者の皆様達から、質問を受けると下記の様な質疑応答に応じています。

起床時・就寝前と日中と、今迄無頓着だった生活習慣に対して、家庭や職場でチョッと工夫した意識を持てば、相当な筋トレが可能となります。

更に、下記の無料ツールソフトを使ってトライなされば、三日坊主から脱却でき継続心理も働きますよ。
僕の体験で現在も続けているものは下記のものです。
◆ジョグノート
http://www.jognote.com/top
僕の記録
http://www.jognote.com/users/21077

◆CHALLOG
『CHALLENGE（挑戦）』と『LOG（記録）』
http://challog.jp/index.php
僕の記録
http://challog.jp/challenge_m.php?mid=1774&cid=7466

◆健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
メモリーボード
http://pingoo.jp/weblog.php?blog_id=309533

◆カラダカラ
現在カキコは睡眠状態ですが、体重82kgから62kgに減量化のダイエット挑戦で一番最初に使ったものです。
http://www.karadakara.com/

◆blogram
abe107 さんのブログを大解剖！第１位を持続中！
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892

＜追伸＞
ＳＮＳオンリー派日記　ＶＳ　Ｂｌｏｇ派日記との大きな違いは、己の生き様を、第三者が検証した相対評価の違いです。
Ｂｌｏｇ派はランキングアップを狙って正々堂々と己の生き様を綴り公開・公表するのです。
僕の公開・公表記事は下記の方法で検証できますよ。
Ｇｏｏｇｌｅ等の検索エンジンの語句欄に　abe107 と入力なさって検索をクリックなされば約 24,400 件 （0.39 秒）がヒットしますよ。
今度は語句欄に　健康生活実践編　と代入なさったらどうでしたか？
次に、首都圏健歩会　と代入なさったらどうでしたか？

公開・公表に対する執筆投稿の数量と質に対するご感想をお願します。

★タカヤンの談話室★
この談話室は、サイト登録（ＩＤやＰａｓｓ）不要です。
オープン（何時でも、誰でも、何処でも）な公開・公表の掲示板です。
お気楽に投稿して下さい。
http://6210.teacup.com/abe107/bbs

コメント
たかやん 2013/02/12 07:18 
＞しっかりトレーニングを積んで参加・・・・・・ 
（助言） 
力まないで、徐々に、日々少しずつ積み重ねてくださいね。 

急に４時間歩いた人が、筋肉痛でイベント不参加になった人がいます。 

頭は若い時の状態でも、体力と筋力は年齢と共に減衰しています。 
急激な運動は筋肉を傷めます。 

貯筋トレーニング 
★貯筋運動ステーションの効果 
http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/kouka.html 
★（動画）貯筋運動をやってみよう 
http://www.health-net.or.jp/tyousa/tyokin/douga.html 
★[PDF] 貯筋トレーニングのすゝめ 
http://www.pasokondojo.com/hojotext/hojo8/chokintraining.pdf
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