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健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
2011年10月1日(土)晴
＜筋トレ・エクササイズ＞
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回
ジョギング 　 16.0 km 1時間55分13秒 8.3 km/h (07'12 /km)
ウォーキング　 1.0 km 28528 歩 14分21秒 4.2 km/h (14'21 /km)
9月分月間
ジョギング距離＝315.030km（目標200km）、ウォーキング距離＝42.570km（目標30km）
2011年10月1日迄の当年度累計
ジョギング距離＝2355.680km、ウォーキング距離＝535.660km

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝１位、筋トレ＝１位で、常に3位以内。
ダイエットもランクインしている。
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