８日目【トミー・アズマヤマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月16日（火）

８日目
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一駅前ウォーキングはせずに
帰宅後にウォーキング
〆にラジオ体操第一
間食は マックでアップルパイ
今後の目標は お願いランキングが始まる前に食事を終えること
そして、腹いっぱいに食べないこと
【記録グラフ】
モモあげ足踏み
200回
モモあげ足踏み（回） のグラフ
 		万歩計
11917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
4.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
111.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
ローソン サラダ（3人前） 252 kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（2人前） 600 kcal
キノコのバターソテー（1人前） 136 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
18時
モスバーガー アップルパイ（1人前） 287 kcal
  3105 kcal
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