no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
11時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
15時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
カシューナッツ（0.5人前） 43.2 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（5人前） 130 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.8人前） 101 kcal
18時
ヒラメのソテー（1.5人前） 273 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1580 kcal
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