あと３日【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

あと３日
< no title 　｜　カーボローディング... >
銚子マリーナトライアスロンまであと３日。
昨日の天気予報までは、当日雨マークがついていたが、昨日の夜から曇り予想に
なった。ちょっとテンションあがってきた。
トライアスロン的にはショートでも、初めてのオリンピックディスタンス。
ちょっと緊張もしてきた。
私の場合、緊張を解きほぐすにはトレーニングが一番だが、あと三日なので
ハードトレはＮＧだ。
朝のジョグは、１キロに控え、あとはひたすら歩いた。
朝の散歩は気持ちいいなぁ。

【記録グラフ】
起床時刻
5.31
起床時刻（） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
8分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
やぎひげ 2013/10/03 09:43 
すっかり、トライアスロンですねぇ。楽しそうでヨカですねぇ。頑張って下さい。
銚子は、どうやって行くのですか？
 ぜっとん 2013/10/03 13:39 
ありがとうございまーす。
銚子は電車でいきます。荷物一杯なんで、雨降ると悲惨です！
tomytomy 2013/10/04 07:42 
私の理想とする体脂肪率ですね～｡うらやましい♪
大会出場頑張って下さい。
 ぜっとん 2013/10/04 09:52 
ありがとうございます。
体脂肪率は、徐々に下がってきましたが、腰回りの脂肪はまだまだ取れません。
がんばります！
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