ダイエット1693日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月14日（木）

ダイエット1693日目
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-5.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
20047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.8人前） 143 kcal
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
9時
美味しい珈琲（1人前） 119 kcal
11時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
14時
アサヒ スパイラルグレープ（1人前） 226 kcal
18時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ボンレスハム（10人前） 177 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
  1992 kcal
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