スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１９５秒
　クランチ１９５秒
　ヒップリフト　２４０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スクワット　２４０秒
　アームカール　１５０秒
　スワン１２０秒
　サイドレイズ　１８０秒
　トライセプス・エクステンション　５㎏　８回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
1398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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