スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１９５秒
　クランチ　１９５秒
　ヒップリフト　２４０秒　
　ダンベルローイング　１８０秒
　スクワット　２４０秒
　アームカール　１５０秒
　スワン　１２０秒
　サイドレイズ　１６５秒
　トライエクス・セプステンション　５㎏　１０回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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