no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

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〔Weight training exercises〕
dumbbell one-hand rowing (12.3kg); right 13, left 14.
Dumbbell Shrugs (12.3kg); right 40, left 40.
Side Plank; right 45 sec, left 45 sec.
incline dumbbell curl (12.3kg); right 7, left 6.
Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8kg); right 5, left 5.
dumbbell pullover (9.8kg); 13 reps.
Flutter Kicks; 1 min
Reaching Oblique Crunch; 12 reps
Toe Touch Crunches; 20 reps
Pilates Leg Pulls (facing down); 20 reps
Pilates Leg Pulls (facing up); 20 reps
Knee Tuck Crunches; 16 reps

【記録グラフ】
仮眠時間
80分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
53分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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