今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

今日の記録
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　今日は支払準備・・・毎月20日は支払日、しかし今月は20日が土曜日の為
その前日の19日に支払を行う。振込，小切手，手形の準備を行った。
間違いがあると信用問題になってくるので・・・一番神経を使う日(#^^#)
半日かかってようやく終わった。

銀行に入金に行った時は風が冷たくて・・・手袋が離せなかった((+_+))

ウォーキングは何時ものコースでした(^_-)-☆

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13633歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
牛カルビ焼き定食（1人前） 752 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2306 kcal
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