no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月23日（火）

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one-leg standing dumbbell calf raise (12.3kg); right 40, left 30.
dumbbell one-hand rowing (12.3kg); right 14, left 16.
incline dumbbell curl (12.3kg); right 9, left 8.
dumbbell pullover (9.8kg); 15 reps.
Side Plank; right 1 min, left 1 min.
Plank; 90 sec.

【記録グラフ】
仮眠時間
90分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		飲酒量
140ml
飲酒量（ml） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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