あらま！？
お大事に…。
首が痛いのは、つらいね…
私の行っているジムでは
日曜日に、クロール初級者コースがあるんだけど
なかなか、行けないんですよ〜^^;

日曜日にクラスがあるのはいいですねー。

実は今のスイミングクラブで泳げるようになったら
クラブを変えたいと思ってるんです。
日曜日も営業してたり、ジムも併設してる方がお得な気がして。(^^;
まずは泳げるようにならないと･･･です。

風邪には注意ですねぇ。マスクと手洗い、うがいですか。
ヘルニア大変ですね。ちょっと話はそれますが、入院中にヘルニアなどの背骨を手術した方が3名同室にいましたが、手術して翌日には歩いて、わちきより全然早く退院して行きました。
お気をつけ下さい。

予防マスクはしてるんですけど安いからウイルスが通るのかも。（涙）

ヘルニアは頚椎と腰椎のダブル持ち。
なんか得したような損したような。（両方ともいらないけど）
指先や歩行が困難になるまでは手術しないと思います。
首は失敗すると大変なことになると聴いたことがあるので。

3連休は　おとなしくしてます、はい。

頸椎ヘルニアは、大事にしないと、大変だよ～^^;
、、、って、もうとっくに知っているか！！(´ー｀A;) ｱｾｱｾ

首の周りを温めて、姿勢を気を付けることしか、お家ではできないか？な！！？
大事にしてよ～♪

温める方がいいって初めて知りました。
お医者さんにも「温めなさい」と言われたんです。

問題はどうやって温めるか？
カイロをタオルでくるんで巻くのが一番簡単かな？(^^;

ちびさんは腰だけじゃなくって、
首の方も持っていたのね、、、ヘルニア。
う～ん、痛そう。
で、その後いかがですか？

わたしが使っている商品とはちょっと違うのですが
http://www.amazon.co.jp/%E3%81%82%E3%81%9A%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%83%81%...+%E3%81%82%E3%81%9F%E3%81%9F%E3%82%81
こんなののを首と腰に利用しています。
『あれ？』っくらいの時に使うと予防になるし、
すごく痛いときも結構楽になりますよ。

寒い日がまだまだ続きます。
どうぞ、無理せずお大事にして下さいね。

首が先でした。(^^;

で、昨日から二つ折りのネックウォーマーにカイロを入れて温めてます。
温めると痛みが軽減するんですねー。（＠＠）
首だけじゃなくて肩も楽になるから驚きです。
yukaさんも大事にして下さいねー。^^