今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月23日（金）

今日の記録
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午前中は事務所での注文手配作業
とたまっている書類の整理など
午後は配達しながらの帰宅とした。
自動車での帰宅となると歩数は伸びないなぁ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
牛すき鍋膳大盛（1人前） 1254 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
餅（1人前） 118 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  3176 kcal
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