今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月01日（日）

今日の記録
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午前中はたまった仕事の片づけを
午後からは知り合いがですバドの試合を応援がてら見に行った。
1部の試合はスピード感があってみていて飽きないしまた楽しい！
試合が終わった後娘と練習してくれた。

今日は歩数は伸びなかったが，充実した一日だった。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 もち（1人前） 220 kcal
おやき（2人前） 320 kcal
  2203 kcal
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