今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月05日（火）

今日の記録
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長男の陸上記録会の応援に！
今日は3000mに出場した。
前のタイムは9分50秒程だったので
今日は9分28秒を目標に練習を重ねてきた・・・
結果は残念ながら10分01秒・・・
回りが早い人ばかりだったので，ペースを乱されたらしい・・・
次回はその反省を基に頑張ってほしい＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2685 kcal
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