7/12 20:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

7/12 20:00
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■寝る前
パキシルCR錠12.5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
雪印 6Pチーズ（2人前） 130 kcal
11時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
  2587 kcal
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