寒い朝【クロムさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月18日（火）

寒い朝
< まれのお父さん 　｜　いちこ >


【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
こんにゃく（1人前） 46.2 kcal
12時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1122 kcal
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