今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月24日（火）

今日の記録
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3連休明けの今日は自動車での出勤！
しかも先週末は体育館が使えなかったのでバドミントンの練習もお休みだったため
体は割と楽だった。
5時10分頃に家を出た為道路も快適～！1時間半ほどで駐車場着！
事務所でその分コーヒータイムでゆっくりできた。

しかし，歩数は伸びないため昼食時に秋葉原駅周辺まで歩いて遠征！調整した(*^^*)
そして今日は夜バドミントンの練習に参加出来ました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20585歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
とり鉄 鶏もも肉山賊焼（1人前） 900 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2856 kcal
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