12月8日【volvoxさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

12月8日
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【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
9709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 13 kcal
11時
コーヒー　ふわラテ（1人前） 13 kcal
12時
かけうどん（1人前） 321 kcal
ショウガ（3人前） 9 kcal
はなまるうどん とり天（2人前） 258 kcal
16時
コーヒー　ふわラテ（1人前） 13 kcal
19時
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
太刀魚のお刺身（1人前） --- kcal
豚汁（1.5人前） 567 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
白米（0.5人前） 118 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 13 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2028 kcal
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