今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

今日の記録
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明日は支払日！バタバタしそうなので・・・
近場の仕入先様に支払に回ってきた。
それで明日は振込と配達にも行ける＼(^o^)／

ウォーキングは何時ものコース
浅草駅と事務所の往復を通勤を兼ねて行った。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 トマトバジルチキン定食（1人前） 1048 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2034 kcal
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