12月21日【volvoxさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月21日（月）

12月21日
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【記録グラフ】
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
5500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
甘酒（1人前） 146 kcal
11時
コーヒー（1人前） 13 kcal
12時
白米（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
カリフラワー（3人前） 78 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 13 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ハナマルキ 味噌汁　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
ジョイフル 焼き鮭（1人前） 238 kcal
  1676 kcal
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