☆夜活【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月02日（火）

☆夜活
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☆夜活 画像1
平日は朝から夕方まで必殺仕事人・・土日にはなるべく歩くようにはしてますが
平日夜は家事終えての
ステップボード１０分＆ワンダーコア（スマート）100回が出来る限りのめい一杯じゃー！

「時間は作るもの」って・・良く言われるけど、家事の次に寝る時間（休養）が最優先だから・・（言い訳？）

でもー！今日からはお風呂も充実なのさ・・♡うふふ♡
【水素バス】が届くのです♪
http://www.skincare-univ.com/article/006594/

さて・・どの時間が削れるかな・・・？(^_^;)
やはり[晩酌]・・？(笑)


来月のダンスイベントは近所の公民館
畳の部屋に小さな舞台・・１０年以上前にPTAで「蟹食べ行こうー♪」で歌って踊って出演した事あるけど・・
座布団に座る地元のお客様・・老若男女が憩いを求めてやってきて
手拍子してくれる・・そんな世界(#^.^#)
そこでフラで参加して・・なんとベリーでもっ！！

きこたん早着替えの術(笑)

踊るアホウはとどまる所知らず・・にゃははっ！

【記録グラフ】
踏み台昇降１０分
1回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ましゃもも 2016/02/02 10:38 
お風呂もですね～～　効果期待大！！！＾＾
 きこたん 2016/02/02 15:24 
お風呂が一番のデトックス効果あるみたいですー(#^.^#)
kyo-ka 2016/02/02 12:34 
水素風呂、興味アリ！
毎日30分以上は湯船に浸かってるから
その時間を使えるのならお得！？(笑)
効果のほど、レポートお願いしまーす！
 きこたん 2016/02/02 15:25 
私いつも「カラスの行水」だから・・(^_^;)
覚悟を決めて３０分入りたいけど・・
頑張って時間を作る事から・・♪
milosilo21 2016/02/02 19:47 
>畳の部屋に小さな舞台
　踊りを見て　喜んで下さる方達が　居て下されば　どこでも
きこさんの素敵な笑顔とダンスのバフォーマンスで　いっぱいの人達に幸せを ! ☆
 きこたん 2016/02/03 14:16 
四月のイベントの場ならし的な・・・？(#^.^#)
ダンスはともかく・・笑顔だけはピカイチ☆になれるように・・♪
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