今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

今日の記録
< 久し振りの晴天＼(... 　｜　今日の記録 >
朝いつも通り5時10分に家を出て電車で浅草に移動！
6時半頃浅草駅到着！そして事務所までの約2kmのウォーキング。
今朝も良く晴れていたが・・・僕にとっては冷え込みは弱いように感じた。
例年は手袋をしていても冷たくて手が痛くなるほどだが・・・今年は手袋が無くても
大丈夫なほど(*^^*)これはありがたい！そして事務所まで歩くうちに汗ばんでくる・・・
やはり今年は暖冬傾向なんだ！
そして今日もお昼頃に事務所を出て浅草駅までウォーキング・・・
帰宅時は暑くて汗を掻いてしまった(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14187歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イトーヨーカドー 恵方巻　（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2314 kcal
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