今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

今日の記録
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午後から娘のチームの自主練が予定されている。
午前中はカミさんとウォーキングを兼ねて体育館の鍵を
借りに行ってきた。
そして午後からの自主練は子供達と混ざって試合形式の練習を・・・
子供達相手に2試合ほどシングルスをやったが，きつい(;^ω^)
しかし，子供達も楽しそうで僕自身も良い汗を掻くことができた。
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1666 kcal
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