☆誰もいない日曜日【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月21日（日）

☆誰もいない日曜日
< ☆案の定… 　｜　☆阿闍梨餅 >
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長女は週末から会社の研修？で京都大阪に
次女は昨日TDLに行って都内の友人宅泊りからの出勤
旦那はもちろん出勤

だーれもいない日曜日、つまんない

八時までゆっくり寝て、１時間位歩いてこようかな？


今日は青梅マラソンですね
カラダカラは、ましゃももちゃんが出場！
私の地元同級生も座骨神経痛らしいけど出場！
大丈夫かな？(￣▽￣;)

二人とも頑張ってねヽ(￣▽￣)ノ

あたしゃ地味にテクテクと…♪


30分歩いたらお腹空きました(笑)
途中でパン屋さんに寄り道して、出来たてホットサンドを頂く
これ200円でコーヒーは無料なりー♪

帰宅したらお花さん達が少し元気になってきました
春はもうすぐかしらヽ(￣▽￣)ノ

【記録グラフ】
踏み台昇降１０分
2回
踏み台昇降１０分（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
団塊修ちゃん 2016/02/21 09:09 
たまにはノンビリもよいのでは・・・
 きこたん 2016/02/21 14:20 
これからずっとのんびりになるかも？(￣▽￣;)
日中は母とお買い物してきましたわ
バービィーちゃん 2016/02/21 09:42 
わたしも・・・
何の予定もない日曜日。
最近、行動力がなくなってることを実感してます。
きこたんの行動力を少し分けてもらわなくっちゃ^^;
 きこたん 2016/02/21 14:21 
バビちゃん、よく運動してるじゃないですかー？
私なんか食って寝ての繰り返しで
ぶくぶく太るいっぼうだよー(￣▽￣;)
xAKIx 2016/02/21 12:14 
朝ゆっくり休めましたか？＾＾
いいお天気だし、こんな暖かい日はお散歩もいいですよね♪
 きこたん 2016/02/21 14:23 
朝はゆっくり寝てました
いつもより二時間多く(笑)

良い天気になってきましたが、風が冷たいですね
お散歩も楽しく出来ましたよ
みたお 2016/02/21 18:26 
ワシも今日は昨日歩けなかった分頑張ってきたよ～♪
総距離は12kmでしたわ＾＾
最近なんか長く歩くのがちっとも苦じゃ無くなって～♪
毎日走る人の気持ちがちょっと分かるようになって来たかも～＾＾
 きこたん 2016/02/22 10:52 
偉い！
でも、走るのと歩くのじゃ
膝の負担が全然違うよねー
私も歩くのは好きだけど、走れない(笑)
ましゃもも 2016/02/21 20:51 
応援ありがと～～♪
50回の記念大会でいつもよりかっこいいTシャツと完走タオル（ホットマン）をもらったよ＾＾v
 きこたん 2016/02/22 10:53 
さすが青梅！さすがホットマン(笑)
お疲れさまでしたーヽ(￣▽￣)ノ
打ち水 2016/02/22 06:47 
青梅マラソンか　盛大だろうな
 きこたん 2016/02/22 10:57 
キューちゃんと、川内さんと、瀬古さんが来たそうですよ
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