Mäĸ✪さん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年08月18日（木）
頭にターバン巻くと |
|
< 午前中に運動
｜ zumba >
|
【今日やった運動】
☆骨盤枕エクササイズ（朝夜）
☆腹筋
☆Sworkit強
☆全身ストレッチ
☆ルームランナー
☆ラジオ体操第一・第二
【運動した時間】
・骨盤枕：5分×2回
・腹筋：45回
・Sworkit強（下半身）：10分
・全身ストレッチ：10分
・ルームランナー：P2/45cal/0.85km/10分
・ラジオ体操第一：2回
・ラジオ体操第二：1回
【新たな発見】
クールダウンの効果なのか、翌日の筋肉痛はない。
汗ダラダラがうっとおしいので、風呂上りに使うターバンを巻いてみた。
おでこから汗が流れ落ちなくてGood!!!!
【今日の感想】
Sworkit強の動き激しすぎて半分くらいついていけない・・・
さすが「強」だね！
ストレッチ10分やって筋トレとSworkit強やってから、ルームランナー使用したが
左足のふくらはぎツるかと思った。
途中でやめようかと思ったけど、低速モードで回復し10分続けられた。
使い始めの疲労感なんなんだｗ
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記