頭にターバン巻くと【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

Mäĸ✪さん

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16年08月18日（木）

頭にターバン巻くと
< 午前中に運動　｜　zumba >
【今日やった運動】 ☆骨盤枕エクササイズ（朝夜） ☆腹筋 ☆Sworkit強 ☆全身ストレッチ ☆ルームランナー ☆ラジオ体操第一・第二【運動した時間】・骨盤枕：5分×2回・腹筋：45回・Sworkit強（下半身）：10分・全身ストレッチ：10分・ルームランナー：P2/45cal/0.85km/10分・ラジオ体操第一：2回・ラジオ体操第二：1回【新たな発見】クールダウンの効果なのか、翌日の筋肉痛はない。汗ダラダラがうっとおしいので、風呂上りに使うターバンを巻いてみた。おでこから汗が流れ落ちなくてGood!!!! 【今日の感想】 Sworkit強の動き激しすぎて半分くらいついていけない・・・さすが「強」だね！ストレッチ10分やって筋トレとSworkit強やってから、ルームランナー使用したが左足のふくらはぎツるかと思った。途中でやめようかと思ったけど、低速モードで回復し10分続けられた。使い始めの疲労感なんなんだｗ

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