今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月15日（土）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　日曜日は畑仕事(^... >
久し振りの朝から晴天の土曜日です！
家にいるのは勿体無いのでカミさんと午前中はウォーキングを楽しみました。
午後は晴れているのに(笑)体育館でバドミントンの練習に参加ヾ(*´∀｀*)ﾉ
夕方からも他の倶楽部に練習参加～
今日はよく体を動かした一日でした(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
23302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ずいき（1人前） 8 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2032 kcal
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