9.1キロ減【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月06日（火）

9.1キロ減
< こりゃ、完全に怨恨... 　｜　沖縄から >
昨日の昼は野菜スープじゃ足りなくてフラットブレッドを開けてしまった。
いや、このフラットブレッド美味しいじゃん。

夕食はワンタンを蒸してくれたが、カピカピ。
あれだったらラップしてレンチンしたほうが美味かったかもしれないな。


今週中に10キロ減は行けそうだな。
問題は今週末だな。
さあ、70キロ代に落ちるかな。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3420kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
66.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） --- kcal
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
ほうれん草のサラダ（1人前） 66.9 kcal
9時
フラットブレッド（1人前） --- kcal
ワンタン（1人前） --- kcal
アスパラガスとブロッコリー（1人前） --- kcal
野菜のローストの残り（1人前） --- kcal
  66.9 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/12/06 11:56 
ベスト体重に届きそうな時が１番落ちないんですよ、これがぁ。ファイト❗
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