Today's Workouts【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月13日（火）

Today's Workouts
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【Weight training exercises】
Side Plank: right 1 minute × 2 sets, left 30 seconds × 2 sets.
Single-Leg Plank: right Leg 1 minute, left Leg 1 minute.
Reaching Oblique Crunch: 24 reps.
Straight-Single-arm plank: right 1 minute, left 1 minute.
dumbbell pullover (10.09kg): 18 reps.
Seated Russian Twist With Dumbbell (2.07 kg): 31 reps
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (8.87 kg): right 9 reps, left 14 reps.

【記録グラフ】
仮眠時間
130分
仮眠時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
21分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		飲酒量
0ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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