9/3【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月03日（日）

9/3
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【記録グラフ】
夜の体重
49.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
10時
いちじく（1人前） 21.6 kcal
13時
むかごごはん（1人前） 220 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
ニラ玉春雨入り（1人前） 166 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
14時
梨（1人前） 73.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
挽肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 226 kcal
かぼちゃの牛肉（1人前） 200 kcal
なすみそ田楽（1人前） 136 kcal
れんこんと豚肉の煮物（1人前） 366 kcal
  2067 kcal
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