月曜断食10日目(2-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月19日（水）

月曜断食10日目(2-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・キウイ
【昼ごはん】
野菜豆・おでん（ロールキャベツ・筋・だしまき卵・ぼんじり）
【晩ごはん】
野菜スープ・バナナ
【今日の感想】
便秘ぎみ？お腹痛い。
ついバナナを食べてしまったー。食べ過ぎたかなー。

【記録グラフ】
基礎代謝
1093kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
フジッコ やさい豆（1人前） 80 kcal
ローソン おでん　ロールキャベツ（1人前） 50 kcal
ローソン おでん　牛すじ（1人前） 37 kcal
ローソン おでん　ぼんじり串（1人前） 123 kcal
だし巻きたまご（1人前） 181 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 120 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  765 kcal
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