月曜断食33日目(5-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日(金)

月曜断食33日目(5-4

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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
玉ねぎサラダ・やわらかチキン・厚焼き玉子
【晩ごはん】
リンゴ・白和え・豆もやしナムル・からあげ1個
【今日の感想】


【記録グラフ】
基礎代謝
1093kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1047kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
47.75kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
ローソン 切れてる厚焼き玉子(1人前) 173 kcal
日本ハム やわらかチキン(2人前) 224 kcal
ローソン 玉ねぎサラダ(1人前) 20 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング(1人前) 42 kcal
19時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
20時
ほうれん草の白和え(1人前) 106 kcal
もやしのナムル(2人前) 77.4 kcal
鶏の唐揚げ(0.5人前) 250 kcal
  1047 kcal
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