月曜断食33日目(5-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】
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月曜断食33日目(5-4
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1974年09月04日生(女性)
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月曜断食33日目(5-4
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
玉ねぎサラダ・やわらかチキン・厚焼き玉子
【晩ごはん】
リンゴ・白和え・豆もやしナムル・からあげ1個
【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎代謝
1093kcal
体脂肪率
29%
食事の記録
1047kcal
体重
47.75kg
【食事の記録】
9時
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
12時
ローソン 切れてる厚焼き玉子(1人前)
173
kcal
日本ハム やわらかチキン(2人前)
224
kcal
ローソン 玉ねぎサラダ(1人前)
20
kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング
(1人前)
42
kcal
19時
リンゴ
(0.5人前)
45.9
kcal
20時
ほうれん草の白和え
(1人前)
106
kcal
もやしのナムル
(2人前)
77.4
kcal
鶏の唐揚げ
(0.5人前)
250
kcal
1047
kcal
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