月曜断食94日目(14-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日（水）

月曜断食94日目(14-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【昼ごはん】
おから蒸しパン
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
大根煮物・おからナゲット
【今日の感想】
おからレシピお試しちゅ

【記録グラフ】
基礎代謝
1083kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
おから蒸しパン（1人前） 490 kcal
15時
commpro ミックスナッツ（0.3人前） 905 kcal
20時
大根の煮物（0.5人前） 45.5 kcal
おからナゲット（0.5人前） 337 kcal
  1884 kcal
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