月曜断食2nd73日目(10-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

月曜断食2nd73日目(10-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・オレンジ
【昼ごはん】
チョコデニッシュ・サラダチキン・黒豆
【間食】
ナッツ・コーヒー
【晩ごはん】
プロテイン・レタスサラダ・たまご豆腐
【今日の感想】
ダンス・バニトレ7,14分・縄跳び5分・お腹筋トレ

【記録グラフ】
基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		縄跳び
5分
縄跳び（分） のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山崎製パン スイートチョコデニッシュ（0.5人前） 359 kcal
ニッポンハム サラダチキン（1人前） 100 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 117 kcal
15時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆（0.1人前） 598 kcal
おからパウダー（0.1人前） 33.5 kcal
20時
レタスサラダ（1人前） 231 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
  1684 kcal
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