月曜断食2nd86日目(12-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】
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月曜断食2nd86日目(12-2
ニクキゥさん
1974年09月04日生(女性)
B型
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月曜断食2nd86日目(12-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・ぶどう
【昼ごはん】
参鶏湯(トッピング豆腐・卵)・みそ汁
【間食】
ミックスナッツ・ミルク入りコーヒー
【晩ごはん】
プロテイン・豆乳レタススープ・きゅうりマヨ
【夜食】
しろくまくん棒
【今日の感想】
バニトレ7分・脚筋トレ・5分体幹トレーニング開始
【記録グラフ】
基礎代謝
1082kcal
体脂肪率
29.1%
食事の記録
1242kcal
体重
47kg
【食事の記録】
9時
ヨーグルト
(1人前)
62
kcal
ぶどう
(1人前)
29.5
kcal
12時
ローソン 参鶏湯(1人前)
64
kcal
おかめ納豆 豆腐
(1人前)
92
kcal
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)
(1人前)
33
kcal
温泉卵
(1人前)
67.7
kcal
15時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.1人前)
598
kcal
16時
コーヒー
(2人前)
35.6
kcal
21時
SAVAS プロテイン
(1人前)
52
kcal
22時
きゅうりスティック
(1人前)
54.5
kcal
豆乳スープ
(1人前)
153
kcal
1242
kcal
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