月曜断食2nd86日目(12-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食2nd86日目(12-2
19年07月02日(火)

月曜断食2nd86日目(12-2

< 月曜断食2nd85...  | 月曜断食2nd87... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・ぶどう
【昼ごはん】
参鶏湯(トッピング豆腐・卵)・みそ汁
【間食】
ミックスナッツ・ミルク入りコーヒー
【晩ごはん】
プロテイン・豆乳レタススープ・きゅうりマヨ
【夜食】
しろくまくん棒
【今日の感想】
バニトレ7分・脚筋トレ・5分体幹トレーニング開始

【記録グラフ】
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1242kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
47kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ぶどう(1人前) 29.5 kcal
12時
ローソン 参鶏湯(1人前) 64 kcal
おかめ納豆 豆腐(1人前) 92 kcal
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) 33 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
15時
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.1人前) 598 kcal
16時
コーヒー(2人前) 35.6 kcal
21時
SAVAS プロテイン(1人前) 52 kcal
22時
きゅうりスティック(1人前) 54.5 kcal
豆乳スープ(1人前) 153 kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする