腰が(>_<)【☆ぼけまる☆さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月16日（水）

腰が(>_<)
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朝、まるのトイレの始末してたら、急に腰が痛くなった(>_<)
数日前もダンベル持って脇腹の運動し終わったら、イテテ！となった。
湿布貼ったら治ってホッとしてたのに。

コンビニに行くつもりで家を出たけど、痛くて戻ってきた。


酷くならないといいな。


amazonでも散々悩んで
タイムセールで安くなってた水槽ライト購入。
2000円いかなかったけど送料無料。

メルカリで買ったのがやたらと暗いのだ(--;)



ヨドバシドットコム
外付けフィルターとコケ取りフィルター購入。

水槽内が明るくなったら苔が生え出してきた(--;)
【記録グラフ】
スクワットマジック
18分
スクワットマジック（分） のグラフ
 		痛みレベル（5段階）
3
痛みレベル（5段階）（） のグラフ
 		自主トレ
90分
自主トレ（分） のグラフ
歩行時間
11分
歩行時間（分） のグラフ
 		万歩計
1034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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