3/25【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月25日（月）

3/25
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【朝ごはん】
味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・油揚げ
・しらたき

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・鶏胸挽肉
・しめじ
・納豆

魚の煮付け
・めかじき
・ごぼう
・かいわれ大根
・減塩醤油
・料理酒
・味醂

味噌汁
・減塩味噌
・榎茸
・豆腐
・ごぼう
・豚ロース肉

サラダ
・アボカド
・ミニトマト
・ごま
・減塩醤油
・バルサミコ酢
・レモン汁
・アマニ油

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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