「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「運動の記録」 ~Reケンさんの記録ノート
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05月09日(木)
【朝ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
・
...
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5/8
05月08日(水)
【朝ごはん】
回鍋肉
・キャベツ
・ピーマン
・豚挽肉
・米油 ...
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5/7
05月07日(火)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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5/6
05月06日(月)
【朝ごはん】
カレースープ
・キャベツ
・玉ねぎ
・人参
・生姜 ...
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5/5
05月05日(日)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦 ...
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5/4
05月04日(土)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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5/3
05月03日(金)
【朝ごはん】
味噌汁
・榎茸
・じゃがいも
・油揚げ
・減塩味噌 ...
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5/2
05月02日(木)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
【昼ごはん】 ...
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5/1
05月01日(水)
【朝ごはん】
ローソン
・カップヌードルカレーBig
・焼きハラスおにぎり
・カツサンド
・綾鷹 ...
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4/30
04月30日(火)
【朝ごはん】
ローソン
・どん兵衛天ぷらうどん特盛
・焼きハラスおにぎり
・エビかツバーガー
・綾鷹 ...
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4/29
04月29日(月)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
...
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4/28
04月28日(日)
【朝ごはん】
キーマカレー
・豚挽肉
・ナス
・ズッキーニ
・人参 ...
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4/27
04月27日(土)
【朝ごはん】
味噌汁
・エリンギ
・豆腐
・油揚げ
・減塩味噌 ...
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4/26
04月26日(金)
【朝ごはん】
味噌汁
・榎茸
・しらたき
・油揚げ
・減塩味噌 ...
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4/25
04月25日(木)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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4/24
04月24日(水)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
...
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4/23
04月23日(火)
【朝ごはん】
ラタトゥイユ
・じゃがいも
・人参
・玉ねぎ
・なす ...
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4/22
04月22日(月)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
...
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4/21
04月21日(日)
【朝ごはん】
サラダ
・アボカド
・きゅうり
・豆腐
・ブロッコリースプラウト ...
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4/20
04月20日(土)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
...
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4/19
04月19日(金)
【朝ごはん】
ご飯
・白米
・もち麦
味噌汁 ...
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4/18
04月18日(木)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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4/17
04月17日(水)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
...
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4/16
04月16日(火)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵1個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹
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4/15
04月15日(月)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
外食
・ステーキ70g
・ハンバーグ250g ...
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4/14
04月14日(日)
【朝ごはん】
炒め物
・ブロッコリー
・トマト
・卵
・オリーブ油 ...
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4/13
04月13日(土)
【朝ごはん】
マクドナルド
・ソーセージマフィン
・エッグマックマフィン
・ソーセージグリドル
...
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4/12
04月12日(金)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・チョコモナカジャンボ
・ゆで卵2個
・缶コーヒーブラック
・綾鷹 ...
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4/11
04月11日(木)
【朝ごはん】
ローソン
・ゆで卵2個
・おにぎり2個
【昼ごはん】 ...
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4/10
04月10日(水)
【朝ごはん】
ローソン
・ゆで卵2個
【昼ごはん】
味噌汁 ...
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4/9
04月09日(火)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
味噌汁
・榎茸
・油揚げ ...
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4/8
04月08日(月)
【朝ごはん】
コンビニ
・缶コーヒーブラック
・お茶
・ゆで卵2個
...
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4/7
04月07日(日)
【朝ごはん】
味噌汁
・榎茸
・油揚げ
・豆腐
・卵 ...
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4/6
04月06日(土)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
外食(イタリアン)
・ブロッコリーとベーコンのバスタ大盛
・ハイボール ...
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4/5
04月05日(金)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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4/4
04月04日(木)
【朝ごはん】
セブンイレブン
・ゆで卵2個
【昼ごはん】
味噌汁 ...
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4/3
04月03日(水)
【朝ごはん】
コンビニ
・ゆで卵2個
【昼ごはん】
サラダ ...
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4/2
04月02日(火)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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4/1
04月01日(月)
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
...
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