「アルコール」「通常日記、食事の記録、運動の記録」「ジョギング」「運動の記録」「体重」 ～tokyo109さんの記録ノート

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tokyo109さんの2007年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
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 10月30日（火）
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62k台

 10月29日（月）
久々の62台に乗りました。
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 10月28日（日）
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 10月27日（土）
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 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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もう少しで

 10月24日（水）
体重63.0ｋｇで惜しかったね。
今日はいつもより多く酒を飲んだ。しかし、血圧は低かった。
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 10月23日（火）
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 10月22日（月）
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 10月21日（日）
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友人のカフェ

 10月20日（土）
この日は友人のカフェに行き。４時過ぎにビールを飲む。その後、ビール少々。缶チューハイ３５０ｍｌ。ウィスキー少し。焼酎少しを飲む。そのせいか午後の計測を忘れる。本データは朝の計測値。
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今日は週末

 10月19日（金）
週末なのでアルコールは多め。
現時点で腕立ては175回。寝るまでにあと２５回やります。
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腕立て伏せ

 10月18日（木）
【今日やった運動】腕立て伏せ２００回
少し続いている。
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 10月17日（水）
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 10月16日（火）
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健康診断結果

 10月15日（月）
結果で肝機能の低下と。尿酸値が高い。今日から少しアルコールを少なくする。
スリムス　２／５位と酎ハイ３５０でウィスキーは我慢。
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 10月14日（日）
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サイクリング

 10月13日（土）
【今日やった運動】自転車で1時間半走った。
【運動した時間】１ｈ２０ｍ
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実家へ

 10月12日（金）
午前中に４．２ｋｍジョギング。ここで少しふくらはぎに違和感が。
年休を取って実家へ。実家でビール×２プラス缶酎ハイを１杯を飲む。家でも少し。ちょっと多すぎた。
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 10月11日（木）
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 10月10日（水）
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 10月09日（火）
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 10月08日（月）
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 10月06日（土）
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 10月05日（金）
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 10月04日（木）
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健康診断のひです。

 10月03日（水）
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 10月02日（火）
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 10月01日（月）
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