「通常日記」 ～ikenieさんの記録ノート

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ikenieさんの2008年10月の記録ノート

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 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
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 10月27日（月）
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 10月26日（日）
やる予定

１（日曜日はボクシング）
腹筋(左20右20前20)x3
胸20x3
肩10x3 ...
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 10月25日（土）
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 10月24日（金）
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 10月23日（木）
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 10月22日（水）
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 10月21日（火）
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 10月20日（月）
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 10月19日（日）
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 10月18日（土）
下腹部
上二20x3
上三20x3
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 10月17日（金）
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 10月16日（木）
体脂肪：14.2%
体重：55.4kg

腹筋(左20右20前20)x3
胸20x3
肩10x3 ...
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 10月15日（水）
体脂肪：14.4%
体重：55.8kg
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 10月14日（火）
体脂肪：13.5%
体重：56.2kg
内蔵脂肪レベル:3
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 10月13日（月）
体脂肪：13.2%
体重：56.1kg
内蔵脂肪レベル:3
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 10月12日（日）
体脂肪：16%
体重：56.2kg
内蔵脂肪レベル:4

胸10x3
肩10x3 ...
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 10月11日（土）
体脂肪：16%
体重：55.7kg
内蔵脂肪レベル:4
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 10月10日（金）
体脂肪：15%
体重：55.6kg
内蔵脂肪レベル:4

左腹筋20x3
右腹筋20x3 ...
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 10月09日（木）
体脂肪：15.4%
体重：56.2kg
内蔵脂肪レベル:4
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 10月08日（水）
体脂肪：15.6%
体重：55.9kg
内蔵脂肪レベル:4

上腕二20x3
上腕三20x3 ...
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 10月07日（火）
体脂肪：14.6%
体重：57.4kg
内蔵脂肪レベル:4
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 10月06日（月）
体脂肪：14.6%
体重：57.4kg
内蔵脂肪レベル:4
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 10月05日（日）
体脂肪：14.6%
体重：57.2kg
内蔵脂肪レベル:4

キックボクシング
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 10月04日（土）
体脂肪：14.6%
体重：57.2kg
内蔵脂肪レベル:4

上腕二10x2
上腕三10x2 ...
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 10月03日（金）
体脂肪：16.2%
体重：56.2kg
内蔵脂肪レベル:4

マルチビタミンx3
ビタミンCx4
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 10月02日（木）
体脂肪：16%
体重：56.3kg
内蔵脂肪レベル:4

マルチビタミンx3
ビタミンCx4 ...
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 10月01日（水）
体脂肪：16.6%
体重：55.7kg
内蔵脂肪レベル:4

マルチビタミンx3
ビタミンCx2 ...
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