「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2008年12月の記録ノート

げっ！トロ食った報い

 12月31日（水）
やっぱり体重跳ね上がった・・・
今日は昼前から仕事なので、スーパー銭湯の強制限量もできず。
今夜は年末恒例のすき焼きパーティだし、リカバリ大変だ。
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ふん！体脂肪は戻る

 12月30日（火）
今日もも仕事、明日も仕事・・・
でも、今日の午前は休みを貰って築地へ。大間の１３０キロもののカマと中落ちゲット。後、アゴとメバチのカマはサービス。
今夜は、メバチのカマ焼き、メバチのカマから採れたカマトロ・赤身、大間の中落ち少しで一杯。他に、薩摩地鶏の野菜鍋。美味しかった。明朝が心配。
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冬至を過ぎても暗い

 12月29日（月）
日の出が少しも早くならない。今朝はそんなに酷く寒くなかったが、歩き終えた６時過ぎもまだ暗い・・・
何、この体脂肪？
明日に続いて大晦日も出社になりそう。しかし、明朝の築地買出しのために午前の休暇はゲット。マグロゲットするぞ！
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蝋梅が咲き出した

 12月28日（日）
蕾が膨らんできたなぁーと思っていたら、匂いに誘われて横を向くと・・・
それにしても寒い。今朝は７時台のウォーキングだから明るく、蝋梅が咲いているのも気が付いたが、
平日の５時台の歩きは大丈夫か？
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二日連続で軟弱

 12月27日（土）
昨日、今日と朝目覚まし通りに起きたけど、うーっ寒っ！布団に逆戻り。
おまけに体重計の調子が悪く計測できず。
夕べは仕事が終わらず、今日は出社。昼過ぎに退社。
帰ってから、温泉付きスーパー銭湯へ行く。
強制減量の結果　
体重のビフォーアフター　６１．５キロ　→　５９．４キロ ...
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 12月26日（金）
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 12月25日（木）
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ホッ、あまり増えてない

 12月24日（水）
今朝、ウォーキング・シャワーの後、おそるおそる体重計に乗る。計測のため暫くして表示、０．４キロアップ。
夕べのチキンパーティでは随分飲み食いしたから覚悟していたけど、良かった。
下の娘はグラス１杯だけだったから、上の娘と二人でほぼワイン２本空けたみたい。今朝同居人が怒っていた。
でも朝の目覚めはスッキリ。
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今夜はローストチキン

 12月23日（火）
今夜は、娘達も来て、クリスマス前の恒例のチキンパーティの予定。同居人自慢のチキンはいつも美味しい。明日の朝の体重計が怖い、太りそうな予感・・・
今朝は冷え込んで、凍り付いているかと思ったが、全然。爽やかに歩けて気持ちよかった。
昨日、北海道の漁師さんから頂いた大きな毛ガニと大きな自家製ホッケの開。、食べきれないので知人にお裾分けに出かけたついでに、東中野の好日でラーメン。美味しかった。
上の娘の所...
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朝は暑すぎ

 12月22日（月）
汗びっしょり。体重もその分少し余分に減った？
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頑張って起きる

 12月21日（日）
夕べは仕事のできばえが悪くて、帰宅が２４時前になった。忘年会だった同居人はその後に帰ってきた・・・おいおい、飲めないのに何してたの？
休日の定刻である６時に目覚ましがなった。もう一眠りの誘惑を断ち切って起きあがる。同居人は爆睡中。平日定刻の５時前は真っ暗だが、６時もまだうす暗い。そうか今日は冬至か・・・
今日は、散髪、２週間振りの温泉付きスーパー銭湯へ。
６か月振りにアカスリ、気持ちいい。
銭湯で...
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飲んだくれていたけど

 12月20日（土）
このところ忘年会だなんだかんだで呑みっぱなし。でも、振り返ってみたら、この１０日間、体重は目標ラインの下に潜り続けている。飲んだ後、〆の炭水化物を食べないようにしているのが効いているのかも。

今週の評価反省
体重：日曜朝６０．９キロ　→　土曜朝６０．５キロ　にっこり。
運動：朝のウォーキング合計３２キロ　日曜の雨は予定外だった。
休肝：ゼロ。うーん、仕方ないか・・・ ...
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 12月19日（金）
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 12月18日（木）
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手術後半年

 12月17日（水）
午後に術後６か月の検査で病院へ
経過良好。次は術後１年後の来年６月。寒くなって胸を断ち割った手術の傷跡が痛むと言ったら、ほとんどの人が最初の冬はそうなんだと・・・
早めに帰宅して祝杯。
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久しぶりの納豆

 12月16日（火）
先日の検診から血液をサラサラにするための薬（ウァーファーリン）を飲まなくてよくなったので、
手術以来６ヶ月ぶりに朝ご飯で納豆を食べる。美味しい！
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 12月15日（月）
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雨だし出社だし

 12月14日（日）
目覚ましで６時前に起きると雨！予報より早く降り出している・・・ウォーキング断念。
日曜出勤・・・以外に早く帰れた。
夕べは焼き肉だったが、そんなに体重は増加せず、ひと安心
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深夜帰宅続く

 12月13日（土）
忙しくて・・・明日の日曜も出勤、本当は今日もだけど、ビルの電気設備のメンテナンスで停電なので、パス。明日二日分の仕事。
今夜は、熟年男女の集まりの忘年会だから都合が良かったと言えば良かったけど。
よって、この週末はスーパー銭湯は無し。

今週の評価・反省
体重：週初６０．９キロ　→　週末６０．４キロ　忙しくて晩ご飯がアルコールと乾きものが続いてるから・・・ ...
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 12月12日（金）
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 12月11日（木）
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１キロ超のプラスはさすがに

 12月10日（水）
先日、コメ返しで１キロのプラマイはドンマイと言ったけど、流石に１キロ超のプラス（９日の結果）はガクッ・・・
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 12月09日（火）
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検査結果バッチリ！

 12月08日（月）
１１月が忙しくて不摂生したので心配だったけど、ヘモグロビンＡ１ｃ５．７。９月より０．３上昇したけど許容範囲内。体重も含めよくコントロールできています、と褒められちやった（てへっ・照れ）
ホッと・・・して＄ご褒美で
焼酎をゴーゴーで割って馴染ませてからジョカで燗つけして２合いただく。
あっ、ジョーさん、焼酎の正味は一合だから・・・
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体脂肪率かろうじて標準

 12月07日（日）
強制減量の後のいつもの脂肪率乱高下。
今朝は寒かった。
温泉付きでない方のスーパー銭湯へ行く。
体重のビフォーアフター　６１．９キロ　→　５９．８キロ
昨日に引き続いて休肝日。明日は検査の日
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綿飴４３個

 12月06日（土）
今日は同居人のボランティア活動のお手伝い。バザーで小さい子相手のセルフ綿飴屋さん。毎回やっているが今日は１時間で４３個。その後、若いお父さんにバトンタッチしたが、その後も４０個出たらしい。４０００円の売り上げ（１回５０円）は記録ものだ！結構、親のお母さんが楽しんでいた。

今週の評価反省
体重：６１．６キロ　→　６１．７キロ　目標オーバーのまま。金曜の飲み会が・・・反省
運動：朝のウォーキング合計...
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 12月05日（金）
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休肝日のはずが

 12月04日（木）
帰宅したら、近く結婚するという同居人の知り合いの二人が来ていて、呑んじまった・・・休肝日のはずが・・・
楽しかったからまぁいいか。
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布団に逆戻り

 12月03日（水）
定刻に目覚めて起きてみたが、前夜飲み過ぎたのか眠くて・・・歩けず。
また体重が赤線上に浮上。
ゆえに今夜は休肝日。
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お天気お姉さんのうそつき

 12月02日（火）
今朝は雨は降らず・・・歩けたなぁー
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とりあえず記録だけ

 12月01日（月）
強制減量の効果が少し残っているみたい。明日朝は雨で歩けないから体重アップは必至か・・・
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