「食事の記録」「睡眠の記録」 ～kaw**so_*2さんの記録ノート

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kaw**so_*2さんの2009年09月の記録ノート

27

 09月30日（水）
【朝ごはん】　サンドイッチ　牛乳
【昼ごはん】　ごはん　なっとう
【晩ごはん】　ごはん　豆腐とベーコンの胡椒炒め　サツマイモの薄味煮
【間食】　ローストピーナッツ

【昨晩寝た時間】 0：00 ...
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26

 09月29日（火）
【朝ごはん】　ごはん　きのことじゃこの蒸し物
【昼ごはん】　サンドイッチ　牛乳
【晩ごはん】　ごはん　なすの挽肉傷め　トマト　味噌汁（キャベツ・あげ）
【間食】　ローストピーナッツ

【昨晩寝た時間】 1：30 ...
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25

 09月28日（月）
【朝ごはん】　8枚切り食パン　１　そぼろいも
【昼ごはん】　ごはん　そぼろいも
【晩ごはん】　ごはん　さんま　きのことじゃこの蒸し物　味噌汁
【間食】　アイス　ヨーグルト　ローストピーナッツ

【昨晩寝た時間】 0：00 ...
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24

 09月27日（日）
【朝ごはん】　サンドイッチ
【昼ごはん】　マグロ丼　トマト　なし
【晩ごはん】　ごはん　ほうれん草とベーコンのニンニク炒め　そぼろいも　とろろ昆布
【間食】　サイダー　さきいか　ぶどうゼリー

【昨晩寝た時間】 1：00 ...
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23

 09月26日（土）
【朝ごはん】　豆腐チャンプルー
【昼ごはん】　あんかけ焼きそば
【晩ごはん】　ごはん　マグロ3切れ　きゅうり　味噌汁（豆腐・ふ）
【間食】　アクエリアス　牛乳100ｍｌ　ようかん

【昨晩寝た時間】 1：00 ...
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２２

 09月25日（金）
【朝ごはん】　サンドイッチ　野菜ジュース
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　伊勢うどん

【晩ごはん】　ご飯　とうふチャンプルー　こんにゃくとおかかのピリ辛炒め　とろろ昆布のお吸い物
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２１

 09月24日（木）
朝ごはん】　サンドイッチ　生姜茶
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　伊勢うどん　ちくわの甘辛煮

【晩ごはん】　ご飯　ちくわの甘辛煮　小松菜とささ身の塩炒め　味噌汁
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２０

 09月23日（水）
【朝ごはん】　食パン　１　マカロニサラダ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　バイキング

【晩ごはん】　ご飯　ふじっ子
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１９

 09月22日（火）
【朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　伊勢うどん　ごはん

【晩ごはん】　ご飯　肉巻き　味噌汁
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１８

 09月21日（月）
【朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　うどん　ごはん54ｇ

【晩ごはん】　ご飯1100ｇ　味噌汁　揚げ豆腐　トマト
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１７

 09月20日（日）
【朝ごはん】　アメリカンドック
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　伊勢うどん　チーズ棒　冷やしきゅうり（外食　伊勢）

【晩ごはん】　ご飯100ｇ　湯豆腐（とうふ　もやし　白菜　昆布）
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１６

 09月19日（土）
【朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　うどん　卵

【晩ごはん】　栗ご飯　なすのおひたし　コールスローサラダ　味噌汁
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１５

 09月18日（金）
【朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　あんかけ丼

【晩ごはん】　ごはん（100ｇ）　エビフライ３尾　キャベツ　味噌汁　プチトマト
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１４

 09月17日（木）
朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　うどん　卵

【晩ごはん】　あんかけ丼　味噌汁　トマト　
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１３

 09月16日（水）
【朝ごはん】　サンドイッチ
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　うどん　卵

【晩ごはん】　ごはん　鮭のホイル蒸し　味噌汁　トマト
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１２

 09月15日（火）
【朝ごはん】　おかゆ　しお昆布　イカとアスパラ炒め
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　サンドイッチ　イカとアスパラ炒め

【晩ごはん】　ごはん　ふとキャベツの味噌汁　マカロニサラダ　マーボーナス
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１１

 09月14日（月）
【朝ごはん】　おかゆ　しお昆布
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　スガキヤ　ラーメン

【晩ごはん】　おかゆ　しじみの味噌汁　イカとアスパラ炒め
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１０

 09月13日（日）
【朝ごはん】　サンドイッチ（８枚切りパン４枚　チーズ２枚　トマト　ハム１パック）
　　　　　　　生姜茶
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　おかゆ　ぎょうざ　しょうが

【晩ごはん】　おかゆ　焼肉　ビール　しじみの味噌汁 ...
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９

 09月12日（土）
【朝ごはん】　サンドイッチ（８枚切りパン４枚　チーズ３枚　トマト　ゆで卵　ハム１パック）
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　串カツ４本　ワンタンラーメン（半分）

【晩ごはん】　餃子　ごはん　しじみの味噌汁
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８

 09月11日（金）
【朝ごはん】　ごはん　手羽　レタス
　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　あんかけきしめん（外食　名古屋よしだ麺）

【晩ごはん】　ごはん　厚揚げと切り昆布の煮物　刺身　きゅうり
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７

 09月10日（木）
【朝ごはん】　ゆでとうもろこし×2
　　　　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　ごはん　ビーフシチュー

【晩ごはん】　ごはん　ビーフシチュー　生姜焼き　温キャベツ
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６

 09月09日（水）
【朝ごはん】　おかゆ　さばの煮付け（半分）
　　　　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　サッポロ一番塩ラーメン　さばの煮付け（半分）

【晩ごはん】　ごはん　ビーフシチュー　サラダ（ゆで卵・トマト・きゅうり・レタス）
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５

 09月08日（火）
【朝ごはん】　おかゆ　卵
　　　　　　　　　　　　　　
【昼ごはん】　そうめん　ごはん

【晩ごはん】　ごはん　豚しゃぶ
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4

 09月07日（月）
【朝ごはん】　おかゆ
　　　　　　　しょうが
　　　　　　　
【昼ごはん】　そうめん　ごはん

【晩ごはん】　ごはん　味噌汁（なす）　とんかつ　キャベツ　プチトマト　しょうが ...
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3

 09月06日（日）
【朝ごはん】　おかゆ
　　　　　　　しょうが
　　　　　　　
【昼ごはん】　マリノ　ピザ　パスタ　リゾット　サラダ　オレンジジュース　ポタージュ

【晩ごはん】　そうめん ...
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２日

 09月05日（土）
【朝ごはん】　おかゆ
　　　　　　　焼き鮭
　　　　　　　ウーロン茶

【昼ごはん】　月見バーガー
　　　　　　　カルピスレモン ...
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１日目

 09月04日（金）
【朝ごはん】　栗ゴハン***茶碗１
　　　　　　　ウーロン茶***コップ２

【昼ごはん】　ごはん***茶碗１
　　　　　　　串カツ***２本
　　　　　　　ウーロン茶***コップ１ ...
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スタート

 09月03日（木）
毎朝同じ時間に体重計に乗れれば良いんだろうけど

朝苦手な私にはとうてい無理な話

なので、夜１１時に毎日測定することにします
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