「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～yuseichanさんの記録ノート

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yuseichanさんの2010年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
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 01月30日（土）
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 01月29日（金）
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 01月28日（木）
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 01月27日（水）
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 01月26日（火）
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 01月25日（月）
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 01月24日（日）
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 01月23日（土）
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 01月22日（金）
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 01月21日（木）
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 01月20日（水）
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 01月19日（火）
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使い捨てカイロダイエットスタート

 01月18日（月）
使い捨てカイロダイエット始めました。
方法は、へそのヘソの下あたりに、貼るカイロを貼って生活するだけ。
便通も良くなるとのこと。

期待せずに、持続します。
...
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 01月17日（日）
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 01月16日（土）
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 01月15日（金）
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 01月14日（木）
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朝バナナ、挫折！?

 01月13日（水）
朝バナナを初めて2日目。
朝食のバナナを娘に食べられてしまうよー
過去に朝バナナで成功したことがないので、少し不安。
今回は、食事制限もしているので大丈夫かな？
朝バナナは、12時前の就寝を推奨しているようなので、
12時前には寝るようにしよう！ ...
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バナナダイエットスタート

 01月12日（火）
久しぶりに朝バナナに挑戦です！
これまでに、過去2回、挑戦しているものの、失敗に終わっています。
今回は、どうかな？

朝バナナは、午前中、すごくおなかがすくので、
間食しちゃうんだよなー ...
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 01月11日（月）
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餃子で後悔・・・

 01月10日（日）
やはり、昨日、餃子を食べ過ぎたな。
さすがに体重が戻っちゃった。
いくら、手作り餃子で、肉少しのキノコ入りでも、食べ過ぎはまずい。
皮もそれなりのカロリーありそうだし、しばらくは餃子は自粛かな。
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 01月09日（土）
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 01月08日（金）
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 01月07日（木）
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効果有り??

 01月06日（水）
キウイダイエットを開始して3日目。
1kg減は、キウイダイエットの効果かたまたまか･･･
便通もいい。

今後に期待したい。
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仕事始め

 01月05日（火）
便通が良い。
朝キウイの影響か、昨日の鍋の影響か？

「気をつけていること」
・朝キウイダイエット（1日3個、水と共に）
・よく噛んで食べる（一口あたり50回は噛む） ...
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 01月04日（月）
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 01月03日（日）
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キウイダイエットスタート

 01月02日（土）
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