「通常日記」「運動の記録」「その他」「食事の記録」 ～ちょしさんの記録ノート

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ちょしさんの2011年03月の記録ノート

体がダルい

 03月31日（木）
【今日やった運動】
- 筋トレ(全体的に30min)
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
【今日の感想】
今日はなぜか体が劇重。なんだか全身筋肉痛のような、とにかく体が動かない><; ...
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プールを休む

 03月30日（水）
【今日のできごと】
またまたプールを休んでしまった。。。
あのEXCELさえちゃんとセーブしておけばやり直さなくて済んだのにぃぃ
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原発の行方

 03月29日（火）
【今日の感想】
どうも原発の処理が落ち着くまでには時間がかかりそうだと感じた。
そして問題なのは、燃料の冷却。以下は間違っている可能性はあるもののニュース等で理解した私の認識。
1．燃料を冷却しないと放射能が拡散する
2．拡散させないためには冷却が必要
3．冷却するためには冷却装置を稼動させるか水をかけ続けなければならない ...
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体脂肪率の推移

 03月28日（月）
今日はお休みです。
と思って一旦保存した後、何気なく体脂肪率のグラフを見てみた。
2年前にジムに通い始めて1年間、大分絞れてきたあたりで一旦ジムを辞め、今年の1月から復帰。1年ですっかり元通りになって似たようなペースで体脂肪率がダウンしている。。。
前回はプロテインを飲み始めたのは大分経ってからで、今回は最初から飲んでるから、もう少し減少がペースアップしてもいいんじゃない？
まぁ、それもこれも今後...
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燃焼アクア

 03月27日（日）
【今日やった運動】
- クロール(1000m)
- アクアビクス(60min)
【今日の感想】
燃焼アクアという、脂肪燃焼を目的としたアクアビクスがあるのだけど、それがかなりキツい。
リズムも早いしなんと言ってもこのクラスは60min！！ ...
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子供と遊ぶ

 03月26日（土）
【今日のできごと】
今日は奥さんが友達とランチとか何とかで、昼間子供と二人だった。
2～3時間は結構楽しいのだけど、それからは子供はぐずるし大変><;
主婦ってすごいな～っていつも思う。
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no title

 03月25日（金）
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やけに体脂肪率が低い。。。

 03月24日（木）
【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に40min)
【今日の感想】
なんか今日はやけに体重＆体脂肪率が低く測定された。何でだろう？ ...
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水が飲めない？

 03月23日（水）
【今日やった運動】
- アクアビクス(30min)
- クロール(500m)
【今日の感想】
23区と多摩地区5市では、乳児は水道水を飲まないほうがよいそうだ。よくわからないのは、「水道水以外に飲み水が確保できない場合、飲んでも問題はない」ということ。飲んでも問題はないんだったら飲まないほうがよいというのは間違っているのでは？それからベクレルって何？って感じ。池上さんのニュースを見たところ、す...
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なんか疲れた

 03月22日（火）
【今日のできごと】
今日は比較的落ち着いていた。普段たまっていたペーパーワークをこなしたりしてたら意外と疲れた。
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久々の飲み会

 03月21日（月）
【今日のできごと】
久々に大学のサークルメンバーと飲み会。楽しかった。飲みすぎた。食べ過ぎた。小銭入れ無くした;;
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腹筋

 03月20日（日）
【今日やった運動】
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に40min)
【今日の感想】
今日の筋トレに普通の腹筋を入れてみた。今までピラティスでインナーマッスルを鍛えていたので、アウターもそこそこ鍛えられてると思いきや、全くダメ><;;これからはアウターも鍛えないとね。
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バタフライ

 03月19日（土）
【今日やった運動】
- 水泳中級(45min)
- アクアビクス(30min)
【今日の感想】
今日は地震の影響か、比較的水泳クラスの人が少なかった。いつも一緒のクラスで泳いでいる初老の女性から、今日は中級で平泳ぎとバタフライを教えてもらうから一緒に来なさい、ということで初の中級クラスに。
残り20分くらいからバラフライを練習するということになったのだが、生まれてこの方バタフライなんで泳いだこ...
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ウェスト

 03月18日（金）
ウェストってどうやって測るんだろう？位置もそうだし、脂肪が多いとき、ギュッとすれば結構細くなるんだよなぁ。
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1週間ぶりのジム

 03月17日（木）
【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- 筋トレ(全体的に 45min)
- ラン(30min)
【今日の感想】
1週間ぶりのジム。リフレッシュできた♪ ...
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プールに行きそびれる

 03月16日（水）
【今日のできごと】
仕事が忙しすぎてプールに行くのを忘れた；；
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計画停電～その2

 03月15日（火）
【今日のできごと】
奥さんから聞いた面白い話
計画停電が無計画だとお怒りの皆さまへ朗報！ご自宅のブレーカーを計画的に落とすことによって計画停電が可能となります。

今日一番面白かった^^
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計画停電

 03月14日（月）
【今日のできごと】
今日から計画停電だそうで。でも電力が足りたとか何とかで結局ほとんど停電しなかったみたい。
ところで電力って、どのくらい蓄積できるんだろう？かなり蓄積できるんだったら、停電しておいたほうがよかったのに。
でも、蓄積できないから停電しなかったんだよね、きっと。そうでないとつじつまが合わない。。。
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徐々に復旧

 03月13日（日）
【今日のできごと】
今日もジムは臨時休業。スーパーなどは徐々に営業を開始しているけれど、どこもすごい数の人。スーパー側は入場制限をしていた。近くのジャスコはレジ待ち90分とかなんとか。本当か嘘かはわからないけど、ディスニーランドの人気アトラクション並みだな、こりゃ。ディズニーランドと言えば、金曜日は帰宅できない来園者のためにホテルを無料開放＆食事の無料提供だったとか。まぁ、津波で駐車場が冠水した...
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ジムも臨時休業

 03月12日（土）
【今日のできごと】
今日は地震のためジムは臨時休業だった。スーパーやレストランもほとんど休みで、開いているスーパーは人人人。
みんなトイレットペーパー、ティッシュ、カップラーメンや冷凍食品を買いだめしているらしく、棚も空っぽ。恐らく、棚が開き始めてるのを見て焦った人がさらに買い溜めるという悪循環が起きている模様。レジの待ち時間も30分くらい。そんなに焦らなくても東京は大丈夫だと思うんだけど。。。...
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地震被害

 03月11日（金）
【今日のできごと】
なんと言っても地震！
交通マヒで1.5時間かけて歩いて帰宅したこと。マンションのエレベーターが止まっていたので31Fまで子供を抱っこして上ったこと。いいトレーニングと言えばトレーニングだし、貴重な体験といえば貴重な体験なんだけど、できれば二度と体験したくない。。。
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クラス

 03月10日（木）
【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- 筋トレ(全体的に30min)
【今日の感想】
やっぱりジムでクラスに出て思うのは、先生からアドバイスをもらえるのはうれしいってこと。筋トレやってると、姿勢とか、負荷とか、あってるのかなっていつも心配になっちゃう。クラスに入る前に先生に気になっていることを伝えておくと、クラスの最中にも気にかけてくれるし、終わった後にフィードバックをもらえる。...
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珍事

 03月09日（水）
【今日やった運動】
- 初級水泳(45min)
- アクアビクス(30min)
- クロール(350m)
【今日の感想】
事務のプールにて珍事が2件。 ...
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no title

 03月08日（火）
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日記の内容

 03月07日（月）
【今日のできごと】
日記には、できるだけ嫌な気持ちになるようなものは書かないようにしている。思い出して嫌な気持ちになるのも嫌だし、読んだ人も不快だろうから。
でも、最近は嫌なことが多くて日記に書くことがない。。。
一つや二つちょっとした幸せがあったはずなんだけどね。明日から幸せだと思ったときにメモをとるようにしよう。
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2週続けてヨガをサボる

 03月06日（日）
【今日のできごと】
今日は2週続けてヨガのコースをサボってしまった。今週は水曜日も飲み会で行かなかったし、筋トレが週1というのはとっても心もとない。
でも、家族が優先だから仕方がないよね。

それにしても、坦々麺のカロリーが予想以上に高かったのがショック。ざるうどんと迷っただけになおさら凹む。
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水をかくときひじはどう曲げる？

 03月05日（土）
【今日やった運動】
- 初級水泳(30min)
- アクアビクス(30min)
- クロール(600m)
【今日の感想】
クロールも背泳ぎも、水の中でひじを曲げる動作があるのだが、どうしてもそれができない><; ...
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ストレス？

 03月04日（金）
【今日の感想】
最近ちょっと飲み過ぎかも。セーブするストレスとセーブしない飲みすぎ、どっちが体にいいのだろう。。。
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848kcal

 03月03日（木）
【今日やった運動】
- ピラティス(45min)
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に、40min)
【今日の感想】
機能は飲み会だったので、今日は食事を控えめにしたら848kcalだった。これって大丈夫なのかな。 ...
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同期呑み

 03月02日（水）
2年ぶりくらいに同期と会った。
やっぱり同期って話していて楽だし、共通の話題が多いから楽しいよね。
ってことでプールをお休みして飲み会。明日は運動しないとね。
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R22

 03月01日（火）
【今日のできごと】
駅のホームで「R22」というフリーペーパーがあったので年甲斐もなく呼んでみた。普段「R25」の22版は新入社員向けの特別版らしく、読んでいて懐かしくなった。
初心忘れるべからず。明日からの元気がちょっぴり出た。
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