～ポリリリさんの記録ノート

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ポリリリさんの2011年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
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 10月30日（日）
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 10月29日（土）
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 10月28日（金）
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 10月27日（木）
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 10月26日（水）
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 10月25日（火）
やばいやばい。今週こそ絶対制限守る！

摂取カロリーは基本800kcalまで。頑張ってここでふんばる！
どうしても超えちゃっても最悪1000kcalは超えないように！
ずるしてでも制限内におさめる貪欲さを絶やさないようにする事！
炭水化物、油は制限しない。 ...
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 10月24日（月）
餃子　1個：40kcal

ガレット生地　全量：510kcal　1/6量：85kcal
具（ハム2枚、卵1個、チーズ30g）　一回量：236kcal
ガレットコンプ　一人前：321kcal
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 10月23日（日）
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 10月22日（土）
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 10月21日（金）
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 10月20日（木）
足が痛くてジョギング出来ないので、今日からMAX1200kcal設定する。

体重が目標に達したらコテ買おう…！
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 10月19日（水）
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 10月18日（火）
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 10月17日（月）
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 10月16日（日）
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 10月15日（土）
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 10月14日（金）
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 10月13日（木）
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 10月12日（水）
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 10月11日（火）
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 10月10日（月）
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 10月09日（日）
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 10月08日（土）
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 10月07日（金）
体が油物と粉ものを嫌がるようになってきてる気がする・・・。
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 10月06日（木）
46.4
26.7
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 10月05日（水）
残りものロール　185kcal
生クリーム大福　106.2kcal
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 10月04日（火）
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 10月03日（月）
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 10月02日（日）
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 10月01日（土）
■ザッハトルテ風チョコレートケーキ　全量　1506.6kcal（1/4量　376.7kcal）
・スポンジ　615.3kcal
・ガナッシュ　333.3kcal
・ジャム　70kcal
・シロップ　57kcal
・グラサージュ　全量　862kcal（半量使用　431kcal）
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